Hypnose im engerem Sinne ist ein Verfahren zum Erreichen einer hypnotischen Trance, einem Bewusstseinzustand in dem die Aufmerksamkeit nach innen gerichtet und auf wenige Inhalte reduziert ist. Eine Trance ist ein natürlicher Zustand, ein Alltagsphänomen das jeder von uns kennt, z. B. wenn wir einen spannenden Film sehen oder ein packendes Buch lesen und so fasziniert sind, dass wir das Gefühl für Raum und Zeit verlieren. Oft wird diese Trance auch Hypnose genannt.

Hypnose ist wissenschaftlich gut erforscht und die therapeutische Wirksamkeit empirisch durch hunderte von kontrollierten Studien nachgewiesen. In Deutschland ist die Hypnotherapie als wissenschaftliche Psychotherapiemethode anerkannt und wird bei z. B. bei Ängsten, Phobien, Traumatisierungen, Verhaltensstörungen aber auch bei Allergien oder in der Psychosomatik angewandt.

Im Coaching wird Hypnose zur Leistungsteigerung im Beruf, Studium bzw. Sport angewandt. Dieses kann z. B. durch das Lernen der Fokusierung auf das, was für die Leistung wichtig ist oder durch das Erlernen des Zugangs zu Ressourcen und deren Aktivierung, wenn es darauf ankommt. Diese Fähigkeiten haben enorme praktische Vorteile: Sie können in meiner Praxis in Bielefeld lernen, mithilfe der Hypnose in Drucksituationen entspannt und belastbar zu bleiben (Resilienz), Ihre Präsentations- bzw. Prüfungsangst zu überwinden oder einfach in ein Flow-Zustand zu kommen, in dem Höchstleistungen erst möglich werden (wie ein Sportler vor bzw. im Wettkampf).

Mit bildgebenden Verfahren können Neurowissenschaftler mittlerweile zeigen, was im Trancezustand im Gehirn passiert: die Hirnregionen, die für Sehen, Bewegen und Fühlen verantwortlich sind, sind besonders aktiv, die Hirnregionen für Vernunft, Entscheidung und kritisches Denken werden gleichzeitig heruntergefahren. Es ist so, als würden wir gerade wirklich etwas erleben. Vereinfacht dargestellt, ist es für unser Gehirn egal, ob etwas bildlich, lebendig vorgestellt oder tatsächlich erlebt wurde. Deshalb reagiert auch der ganze Körper darauf: die Atmung, der Puls, der Blutdruck, aber auch der Stoffwechsel, der Hormonhaushalt und das Immunsystem können sich positiv verändern.

In unserer Zusammenarbeit nutzen wir diese Erkenntnisse und können Veränderungen anstoßen, die paradoxerweise gerade wegen unseres hochentwickelten Bewusstseins und kritischen Verstands vielen Menschen verborgen bleiben.

Ob Coaching oder Therapie: Ich unterstütze Sie gerne, damit Sie eigenständig hilfreiche Lösungen für Ihren Alltag finden können. Für Ihre persönliche Zufriedenheit und Ihren beruflichen Erfolg!